|
||||
Многие знают что кофеин содержится не только в зернах кофе, но и в чае. А чай мы пьем гораздо чаще чем кофе. Кэрри Ракстон, один из известных диетологов, провел исследование, которое показало, что восемь чашек чая в день приносят существенную пользу организму. Чай помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, повышает активность мозга и ведет к долголетию. Ракстон сравнил результаты 47 исследований и сделал вывод, что кофеин, содержащийся в напитках, снижает риск сердечнососудистых заболеваний. А также люди, выпивающие много чая, чувствуют себя бодрыми и активными, это относится и к кофе. Необходимо только выдерживать дозы. Оптимальное количество потребления кофеина для взрослого человека - 400 мг в день. Именно с этим количеством кофеина в организм попадает нужный уровень антиоксидантов и флавоноидов. Доктор сказал, что кофеин полезен и детям, но его потребление нужно ограничить до 95 мг в день, то есть двумя маленькими чашками чая или одним слабым кофе. |
|
|||
