Перейти к содержанию
  • записи
    64
  • комментарий
    421
  • просмотров
    74 536

Берегите свое здоровье!


megasupershaman

2 025 просмотров

Крепкое здоровье зачастую явно недооцененный капитал в наше время. Честно признаюсь, писать ЭТОТ ТЕКСТ желания особого не было, но как метко заметили древние «Предупрежден, значит вооружен». Источником моей затяжной болезни могли послужить разные виды тяжелой физической работы, факт остается фактом, первые звоночки о неладах со здоровьем звучали и раньше. В этом блоге про заболевшую поясницу я написал еще в феврале. Потом был апрельский эпизод с разболевшейся левой ягодицей. Несмотря на то, что я клятвенно пообещал взять назавтра номерок, к врачу я попал только в середине недели. В ходе разговора с врачом, сказал что болит левая ягодица и был удивлен, что она перевела все проблемы на поясницу. Кстати говоря, где-то с год назад я уже обращался к ней с проблемой в пояснице. Так и в этот раз мне были назначены уколы и сеансы физиотерапии. Это было хорошо. Плохо было то, что уколы надо делать каждый день подряд, а через 3 дня стартовали майские праздники. Честно отходил в будние дни в процедурные и на физио, а вот в праздники, по совету своей тетушки, ездил делать уколы в приемный покой городской больницы. Объективно говоря, уколы помогли мало, о чем я и сообщил врачу на приеме числа 7 мая, на что она мне ответила «За праздники должно расходиться». 9 мая я сделал последний укол и уже к вечеру не нашел в себе сил, чтобы посетить ЕЖЕГОДНЫЙ САЛЮТ ПОБЕДЫ!!! 3 дня выходных я мучился от боли, ногу сводило так, что куда там зубной боли, но еще больший пизд»ц меня ждал в первый рабочий день. Не буду его описывать, поверьте это целая история, да что там, целый боевик, но в итоге уже другой врач ставит мне диагноз «Люмбоишалгия» и назначает лечение путем капельниц. Вот это лечение мне помогло. Плюс по его же совету сделал себе платный снимок МРТ и узнал, что являюсь обладателем почти восмимилимметровой грыжи. Грыжа - вот причина моего больничного лежания. Не буду жизнеописывать прочие мои мытарства, которых хватит на целую повесть. Ограничусь фактическим положением дел. Как я уже писал, в больнице я очутился с 16 декабря и было 2 варианта: оперировать грыжу или нет, До нового года я отказался от операции потому что, весь день перед решением в голове крутилось: «Завтра, где то дрогнет рука молодого хирурга». Поэтому выписавшись из больницы в удовлетворительном состоянии, уже на полпути за глинтвейном и чаем, я понял, что еще ничего не закончилось, а перешло в новый виток эпопеи «НОГУ СВЕЛО». В этом году 19 января мне сделали операцию. Начальные ограничения: месяц нельзя сидеть, спать только на боку и на животе. Надеюсь, что все-таки это последние трудности, устал я уже болеть. Так что, если у Вас, что-то болит, лучше не тянуть с визитом к врачу. Потому то я и желаю Вам всем не болеть и быть здоровыми.

20 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Ну самое главное что успели вовремя пусть и с операцией иначе могло бы быть и хуже. Скорейшего восстановления.

Ссылка на комментарий

Выздоравливайте. Восстанавливайтесь. И скажу банальную вещь, наверняка вам известную, предписания врача необходимо соблюдать строго. Это важно. Это действительно очень важно. Часто мы не принимаем их всерьез и не выполняем.

Ссылка на комментарий

Полностью согласен, себя надо беречь.

Перед отпуском заправлял автоматы под завязку -воду таскал в канистрах, на итог на пол пути к москве начал болеть локость. В итоге в чехии платное посещение больницы на 4000ру, где была выписана нужна мазь, таблетки и диагноз бурсит. Не буду описывать как искал аптеку рабочую в выходные дни и прочие приключения, но первую ночь без посещения врача, с температурой, боялся уже не вернуться домой. А восполнение сустава могло быть от перегрузки.

А сегодня переставляя с пола в автомат 25 литровую канистру, впервые в жизни стрельнуло в спину. вот сейчас отпускает. Это пока еще в 30 лет то..

Ссылка на комментарий

Полностью согласен, себя надо беречь.

Перед отпуском заправлял автоматы под завязку -воду таскал в канистрах, на итог на пол пути к москве начал болеть локость. В итоге в чехии платное посещение больницы на 4000ру, где была выписана нужна мазь, таблетки и диагноз бурсит. Не буду описывать как искал аптеку рабочую в выходные дни и прочие приключения, но первую ночь без посещения врача, с температурой, боялся уже не вернуться домой. А восполнение сустава могло быть от перегрузки.

А сегодня переставляя с пола в автомат 25 литровую канистру, впервые в жизни стрельнуло в спину. вот сейчас отпускает. Это пока еще в 30 лет то..

Ну, дружище, что-то уж совсем в 30 лет застреляло. Идите в спортзал ( это не пустые слова), всего лишь 2 мес. и 3-4 тыс. руб. вам расправят спину и плечи, осанка станет как у министра обороны. И канистра в 25 кг будет смехом для вас.

По своему скромному опыту, тем не менее НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую. ( прежде проконсультироваться с местным тренером ).

Удачи всем и не болеть !

( если кому понадобится - могу дать свою программу упражнений на все основные группы мышц из расчета посещений - 3 дня в неделю).

  • Отлично 1
Ссылка на комментарий

Если про программку, то это не для блога. Там всё просто - список упражнений на разные части тела/группы мышц в разные дни недели.

Программка простая, как раз для начинающих.

Ссылка на комментарий

К Вашему великому несчастью ,межпозванковая грыжа удаляется дважды! За один раз не выходит... У самого четыре операции по этому поводу... соболезную.

Ссылка на комментарий

Да, мужики, надо лень бороть и заниматься споротом.

я в качалку хожу день верх, день низ два дня отдыха.

тоже лень было, а сейчас так и тянет ибо без железяк уже ломка и побаливает. За то сейчас в горах могу долго шастать без отдыха.

Ссылка на комментарий

 

Полностью согласен, себя надо беречь.

Перед отпуском заправлял автоматы под завязку -воду таскал в канистрах, на итог на пол пути к москве начал болеть локость. В итоге в чехии платное посещение больницы на 4000ру, где была выписана нужна мазь, таблетки и диагноз бурсит. Не буду описывать как искал аптеку рабочую в выходные дни и прочие приключения, но первую ночь без посещения врача, с температурой, боялся уже не вернуться домой. А восполнение сустава могло быть от перегрузки.

А сегодня переставляя с пола в автомат 25 литровую канистру, впервые в жизни стрельнуло в спину. вот сейчас отпускает. Это пока еще в 30 лет то..

Ну, дружище, что-то уж совсем в 30 лет застреляло. Идите в спортзал ( это не пустые слова), всего лишь 2 мес. и 3-4 тыс. руб. вам расправят спину и плечи, осанка станет как у министра обороны. И канистра в 25 кг будет смехом для вас.

По своему скромному опыту, тем не менее НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую. ( прежде проконсультироваться с местным тренером ).

Удачи всем и не болеть !

( если кому понадобится - могу дать свою программу упражнений на все основные группы мышц из расчета посещений - 3 дня в неделю).

 

Да, согласен! Ходил года два назад. Потом все до посещения в выходные ушло. потом совсем заглохло.

На работе сидя, в машине сидя, дома хоть и телек не смотрю т.к. его нет,  но тож дел до х))

вот велик летом прошедшим купил. да только покататься удалось раз 5 на нем. и снега в этом году нету, покидать лопатой)

Ссылка на комментарий

Добавлю свои 5 коп, хоть и с опозданием..

Для спины первое дело - бассейн. Это и движение для организма, и нагрузка на все группы мышц, и массаж. Мой товарищ спину кончал, боли были дикие (подробностей не знаю, что-то говорил про межпозвоночные диски вроде, знаю, что врачи сказали - это не лечится) За полгода ежедневных заплывов (по утрам, когда народа нет, перед работой) стал человеком.

Я пока собираюсь только... Был период - по утрам просыпался от того, что спина болит, и поднимался по частям, как складной метр... так почти пошёл... а потом отпустило - и стало некогда опять...

Ссылка на комментарий

У меня тоже новые подробности)

иногда по утрам поясница болела, ну как бы грешил мож спал неудобно, расхаживалось за день. 

Тут ездили в область, промерз немного весь, потом бац к вечерам температура стала подниматься до 38 даже. вообще терапевт, больничка. По результату опущение почек, воспалительный процесс, видимо на фоне охлаждения дало. На итог сказали отъедаться (худой), тяжести не носить, не прыгать не бегать.. но до последней инстанции где должны дать рекомендации по лечению/поддержанию не дошел еще

Ссылка на комментарий

У меня тоже новые подробности)

иногда по утрам поясница болела, ну как бы грешил мож спал неудобно, расхаживалось за день. 

Тут ездили в область, промерз немного весь, потом бац к вечерам температура стала подниматься до 38 даже. вообще терапевт, больничка. По результату опущение почек, воспалительный процесс, видимо на фоне охлаждения дало. На итог сказали отъедаться (худой), тяжести не носить, не прыгать не бегать.. но до последней инстанции где должны дать рекомендации по лечению/поддержанию не дошел

рекомендую сделать томографию пояничного отдела и проверить почки на камни, мне все это в режиме экспресс обошлось в 3 000 рублей, зато с диагнозами стала конкретика. а вообще после операции ограничения: не бегать, не прыгать, не подтягиваться и не висеть, беречь пояницу от переохлаждения ну и тяжести естесственно.

Ссылка на комментарий

а мне обошлось 2 недели до обеда в больничке, хотя был полный стационар и много новых видов сдачи анализов☺

теперь вот еще консультацию надо сделать со всем добром этим

Ссылка на комментарий

похожая проблема, 2 грыжи 6мм и 3 протрузии...а всему вина тягание кофейников, воды, коробок с кофе и т.д и т.п.  и заработанных денег  незахочешь когда нога неметь начинает и когда с стула встаешь чтоб спину разогнуть уходит минуты 2....печально это....берегитесь друзья...если воду таскать то порционно максимум по 10 кг на руку, а кофейники на точки возить лучше грузчиков оплатить, не экономить на здоровье....плохо что доходит это поздно. Про бассейн надеюсь было правильно сказано, вот начал ходить, 4 поссещения только, ну надеюсь поможет, пока без эффекта.

  • Отлично 1
Ссылка на комментарий

Турник вам в помощь, висы и подтягивания. Басик тоже норм. А грузчики уж как бы по дефолту :)

 

  • Отлично 1
Ссылка на комментарий

Я стал жертвой прострела в 13 лет. Резко поднял войлок полтора на полтора метра и толщиной 10 см, думая что он весит столько же скольео и сухой.Меня загнуло на лево так, что я не мог разогнуться часа два.Потом вроде всё прошло,к врачам не ходил ,даже родителям не сказал. Но , каждый раз,когда приходилось работать в положении наклона,меня начинало загинать на лево примерно на полчаса.Но...В этот же год я начал заниматься дзю-до,с полноценной разминкой и расстяжкой, и это очень помогло.Я почти забыл о прострелах. Лишь только при слишком большой нагрузке поясница давала знать о себе тупой болью. В 15 лет пошёл в тренажёрный зал ,занимаюсь до сих пор (48) ,катаю на велосипеде по 30 км. Турник, брусья и шведская стенка  это вообще моё родное, никогда с ними не расстаюсь. Жму ногами в зале под пол тонны,но при этом для перевозки автоматов всегда нанимаю грузчиков, сам не участвую. Занимайтесь спортом, это очень помогает. Но в разумных пределах, без фанатизма и не гонитесь за весами. Здоровье поддерживается малыми весами. А бассейн это вообще идеальная вещь.

Данный пост можно считать пропагандой спорта и здорового образа жизни )))

Изменено пользователем Оваким
  • Нравится 2
Ссылка на комментарий

У меня был прострел этой зимой и было мне 48. Я никогда не понимал, что это такое, таскаю и кофейники, и массажные кресла, а это очень не удобный вес (около 80кг), музыкалки (60 кг и это очень просто).

но что-то пошло не так и потаскав кресла, начал упаковывать платежный блок, а но примерно 20к и как-то стрейчем оборачивал в наклонку и изгибаясь, да и как прострелило... думал, всё ) спине кабзда. Еле до кровати дополз, повернуться не мог, встать было невозможно.

но ведь отправки и через силу, на следующий день поехал в ПЭК сдавать груз. Со скоростью черепахи, как-то всё достал, а на пандус не залезть )))

в общем, почти неделю так мучился, но ежедневно обслуживал сеть, таскал канистры по 20л, кресла отправлял и уж думал идти на диагностику, и костоправу, как вдруг сделал примерно тоже движение с обертыванием стрейча и... отпустило. Скорей всего нерв защемило. Но ощущение непередаваемое.

если б не этот пост, то уже и забыл про эту беду ;)

таскаю постоянно, сегодня перетаскивал инстамат 108кг ) 

в общем, возраст не щадит, беречь себя нужно. Спорт конечно помогает и нужен решулярно. Если забросил спорт, после активных нагрузок, то может быть еще хуже. Т.ч. согласен с оратором выше, лучше умеренные нагрузки, но регулярно. Спортом занимался всегда и нужно бы возобновить занятия йогой, уж она точно самая полезная. А турник начал в 12 лет, чтобы вырасти )) и ведь помогло, 190см. в универе борьбой занимался, дзюдо почти все в 80-ые проходили ) как и самбо. Чуть позднее единоборствами, тенисом, бегом, да и всем понемножку. Вендинг конечно дает активность, но все же, очень неправильную. 

Всем здоровья и берегите спину!

Изменено пользователем McFly
  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
  • Наши партнеры


×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с Условия использования. ВАЖНО!!!!!!!!! Перейдите по этой ссылке для ознакомления Для тех кому совсем лень читать то зайдите по этой ссылке: https://infovend.ru/forum/faq/

Яндекс.Метрика